Что происходит с организмом, когда бросаешь курить

Отказ от курения — это сложный процесс, к которому нужно быть готовым как морально, так и физически. Когда бросаешь курить после многих лет пристрастия к пагубной привычке, организм очень остро реагирует на перемены, так как на протяжении долгого времени он получал определенные дозы никотина. Чтобы измениться, организму нужно перестраивать работу всех внутренних систем, начиная с дыхательной и сердечно-сосудистой.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Влияние никотина на организм

Курение является фактором, провоцирующим появление многих болезней, сокращающих продолжительность жизни. Во время ингаляции человеком табачного дыма в организм поступают вредные вещества, из-за которых:

  • прерывается прохождение нервного импульса до большинства органов и систем;
  • поражается ткань дыхательных путей, замедляется функция ресничек трахеи;
  • уменьшается площадь для газообмена;
  • сужаются бронхи, существенно затрудняя дыхание;
  • затрудняется выведение токсических веществ из дыхательных путей;
  • сужаются сосуды, замедляется ток крови, это приводит к гипоксии (недостаточность кислорода) всего организма;
  • повышается артериальное давление, увеличивается частота сердечных сокращений.

В итоге большинство микроорганизмов и токсинов оседает в легких, всасывается в кровь и разносится по всем системам организма, провоцируя большой список заболеваний. Повышается уровень холестерина, что влечет за собой высокий риск образования тромбов, развитие инфаркта миокарда и инсульта.

Отрицательные аспекты отказа от курения

Курильщик все время стремится получить приятные ощущения после выкуренной сигареты, которые появлялись в самом начале — таким образом формируется привыкание. Физиологическая основа зависимости — никотин воздействует на рецепторы ацетилхолина, тем самым увеличивает высвобождение нейромедиаторов, ответственных за удовольствие, ощущения прилива сил.

Воздействие никотина на рецепторы у начинающего курильщика длится около 2 часов, затем сокращается до 30 минут, по истечении которых ощущается дискомфорт.

Это кратковременные эффекты, содержание медиаторов истощается и для достижения чувства удовлетворения требуется все большая доза табака, что приводит к никотиновой зависимости и формированию патологических состояний.

Неприятная сторона при отказе от сигареты — появление синдрома отмены или ломки. Данное состояние характеризуется недостатком никотиновой кислоты в организме и проявляется:

  • раздражительностью, агрессивностью;
  • проблемами с концентрацией внимания;
  • сильным желанием закурить;
  • чувством голода;
  • бессонницей;
  • потливостью;
  • снижением иммунитета;
  • частыми простудными заболеваниями;
  • депрессией;
  • головокружением, головной болью;
  • появлением высыпаний и угрей;
  • высоким аппетитом;
  • прибавкой в весе.

Реакция организма, когда бросаешь курить

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить (таблица последствий отказа от никотина по дням, неделям и месяцам):

Время без никотинаИзменения на органном уровнеФизиологические ощущения
1 деньУменьшается кислородное голодание, улучшается движение эритроцитов в токе кровиПоявляется умеренная тревожность, ухудшается качество сна, аппетит может отсутствовать
2 деньНачинается процесс восстановления слизистой кишечника, уменьшается выработка слизи легкими. Появляются признаки никотинового голодаПоявляются раздражительность, резкие перепады настроения, начинается одышка, кашель, учащенное мочеиспускание, пониженный аппетит или тяга к продуктам с острыми запахами, кожный зуд
3 деньПоэтапно начинает восстанавливаться слизистая бронхов и реснитчатого эпителия, снижается уровень трипсина в крови, уменьшается слизеобразование в желудке, увеличивается кровенаполнение сердца и головного мозга, улучшается тонус сосудов. Зависимость от никотина отступает на клеточном уровнеПроисходит нарастание симптома отмены, усиление нервозности, сон — прерывистый с кошмарами, аппетит усиливается, тянет к сладкому, появляется отрыжка, изжога
4 деньКровоснабжение головного мозга близко к физиологическому, снижается перистальтика желудка, нормализация выработки антидиуретического гормона. Продолжается восстановление слизистой легких и желудкаПовышается артериального давления, появляется головная боль, шум в ушах, небольшая отечность нижних конечностей, запор, усиливается кашель, возникает ощущение чувства кома в горле
5 днейНачинает восстанавливаться слизистая полости рта, перистальтика кишечника нарушена, тонус и кровоснабжение органов на физиологическом уровне, происходит восстановление сегментов в легкихСамый тяжелый день в эмоциональном плане, самочувствие ухудшается. В этот и последующие дни обычно люди срываются. Улучшается вкус и обоняние, откашливаемая мокрота имеет темный окрас
6 днейУсиливается выделение слизи из нижних отделов легких. В норму приходит секреторная функция желудка и поджелудочной железы. Начинается обновление в крови лейкоцитовНастроение нестабильно, присоединяется тремор рук, тошнота, потоотделение, горечь во рту, боль в правом боку, аппетит снижен, откашливается темная слизь, могут быть прожилки крови
7 днейПерестройка завершена, начинается полноценный процесс восстановления органов и систем. Никотиновая зависимость уменьшаетсяЧувство опустошенности из-за потери постоянной привычки. Голод, выделение слизи продолжается, аппетит восстанавливается, появляется изжога на жирную пищу
9 днейАктивизируется обонятельный и вкусовой анализатор, продолжается восстановительный процесс в легких, желудка, кишечника, форменных элементов кровиЭмоционально переносить отказ от сигарет становится легче, меньше подавленность, остается некоторая раздражительность, аппетит улучшается, может отмечаться прибавка в весе, чередование запора и поноса. Появляется отвращение к запаху табака
10 днейПроцесс восстановления ткани легких продолжается до полугода, у курильщиков со стажем намного дольше, параллельно налаживается иммунная системаНет тягостных мыслей, но можно сорваться в присутствии курящих людей. Кашель продолжается, отходит слизь, возможно,появление серо-желтых комочков
12 дней — 14 днейУже через две недели нормализуется тонус сосудов, отказ от курения проявляется на гормональном уровне. Улучшается трофика тканейПроисходит повышение или снижение веса, эмоциональная лабильность (сочетание плаксивости с агрессивностью), маскировка тяги к сигарете под предлогом попробовать вкус или запах табака. Улучшается цвет лица
16 дней — 20 днейИдет активное обновление клеток кожи, тонус сосудов нестабилен, продолжается восстановление нервной системы, клеток стенки сосуда, омоложение тромбоцитарного ростка кроветворенияУлучшается цвет лица, пропадает желтизна с пальцев рук, возможны скачи артериального давления, кашель стихает, остается слабость, сонливость, заторможенность
1 месяцУже заложены основы для восстановления организма на клеточном уровне, эпителиальные клетки обновлены и большинство в своей структуре не имеют никотина и продуктов горенияСложный месяц в эмоциональном плане, каждый день приходится отговаривать себя от соблазна покурить
2 месяцаВ этот и последующие два месяца особенно полезны для женщин, так как клетки кожи прошли 3-4 цикла обновления, желтизна кожных покровов заметно уменьшилась. Процесс восстановления легочной ткани находится на самом пике, но еще не затронул ацинусы (структурная единица легкого)Происходит уменьшение сухости, восстановление цвета кожи, периодически появляется кашель и сухость в горле
3 — 6 месяцевПолноценное восстановление сосудов, желудок и поджелудочная железа работают в оптимальном режиме и вырабатывают нормальное количество ферментов, пища хорошо усваивается. Только с 5-го месяца начинает восстанавливаться печеньСон и аппетит нормализовался, головные боли отсутствуют, кишечник работает «как часы», мокроты нет или очень мало
ПолгодаЭкватор — в организме течет кровь, которая не подвергалась воздействию вредными веществами. Нормализуются лабораторные показатели. Начинают восстанавливаться ацинусы легких, печень продолжает регенерироватьВозникает ощущение распирания в груди, становится легче дышать и переносить физические нагрузки, увеличивается ЖЁЛ при проведении спирометрии. Вес приходит в норму
8 месяцевВсе рецепторы восстановились, хронические заболевания легких (например, ХОБЛ) переходят в стадию ремиссии. Восстанавливаются голосовые связкиЕще один критический период, отсутствуют ассоциации при запахе табачного дыма, но остается автоматическая привычка. Ощущение различных тонких запахов, кашель практически не беспокоит, отсутствие и малое выделение слизи
ГодПроцессы восстановления всего организма практически завершены, в результате снижается риск импотенции, бесплодия, развития инфаркта на 55%, инсульта 35%, рака легкого и желудка на 75-85 %, рака губы — почти на 100%Состояние и самочувствие отличное, все органы и системы работают так же, как и у некурящего

График бросающего курить и реакция организма на отказ от курения

Процесс восстановления после отказа от курения

Для уменьшения неприятных ощущений после отказа от курения необходимо придерживаться ряда простых рекомендаций:

  • Соблюдать диету, употреблять пищу богатую витаминами группы В, А, С, Е, антиоксидантами. Рекомендуется принимать витаминизированные комплексы или биологические добавки к еде. Включить в рацион томаты, яблоки, бананы и соевые продукты — они помогают выводить накопившиеся шлаки из организма. Неотъемлемой частью питания является соблюдение баланса между белками, жирами и углеводами.
  • В первые дни не стоит начинать лечить нервозность и тревогу, так как они имеют приходящий характер. Если признаки раздражительности и агрессии нарастают, то можно заварить ежевичный или другие успокаивающие чаи.
  • Во второй день для нормализации сна можно использовать настойку пустырника (принимать 2 недели, далее по рекомендации доктора), ароматизированные масла перед сном.
  • В третий день для ускорения вывода токсинов возможно применение энтеросорбентов — нормализуют перистальтику кишечника, выводят вредные вещества, но применение препарата должно быть согласовано с лечащим врачом.
    1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
    Загрузка...
    Наверх
    Как пользоваться поиском клиник на сайте.
    1. Для начала нужно выбрать страну;
    2. Затем — город;
    3. В новых списках по желанию выберите станцию метро, район города и тип клиники (не обязательно указывать все поля);
    4. Нажмите кнопку «Найти».
    ×